血糖値を上げない方法

糖尿病の方は血糖値を上げないように工夫する必要があるらしいですね。
最近、ダイエットのために糖質制限を始めましたが、そこで血糖値コントロールの大切さを知りました。
血糖値が上がるとインシュリンが出て太りやすくなる。
インシュリンを出さなければ太りにくい。
だから血糖値を上げない食事をすればいい。
ということで、私も糖質制限始めました。
基本的に、炭水化物は食べない、砂糖類は摂らない、この2つをルールにしています。
血糖値が上がらないからお腹がすくことも少なくなりました。